تک موزیک

نحوه ی مشاهده ی فایل های XML با استفاده از نمایشگر XML

ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه کد فایل های XML را مشاهده کنید. شما می توانید این کار را در هر سیستمی از طریق یک ویرایشگر متن, یک مرورگر و یا یک نمایش دهنده ی XML آنلاین انجام دهید.

مراحل :

۱٫ وب سایت XML Viewer را باز کنید. از طریق مرورگر کامپیوتر خود به آدرس http://www.xmlviewer.org/ بروید. این نمایشگر به شما اجازه می دهد تا فایل XML را آپلود کنید و کد آن را مشاهده کنید. هم چنین می توانید فرمت نمایش دیگری را نیز انتخاب کنید.

۲٫ روی گزینه ی Browse کلیک کنید. شما این گزینه را بالای پنجره مشاهده خواهید کرد. با این کار پنجره ی File Explorer (Windows) یا Finder (Mac) باز خواهد شد.

null

۵٫ روی گزینه ی Format کلیک کنید. این دکمه وسط پنجره قرار دارد. با این کار متن فایل XML در فرمت رنگی در سمت راست پنجره ی "Result " نمایش داده می شود.

بخش هایی از XML که به یک رنگ (غیر سیاه) هستند، به یکدیگر مرتبط می باشند. به عنوان مثال قسمت سبز رنگ مربوط به برچسب هاست.

گزینه Tree view

۶٫ از نمای "Tree " فایل استفاده کنید. با کلیک کردن روی دکمه ی سبز رنگ Tree که در وسط صفحه قرار دارد, خواندن کد برای شما آسان تر خواهد شد.

شما می توانید در پنجره ی "Tree View Result " روی هر عنوان کلیک کنید تا آنها را مینیموم کنید یا آنها را گسترش دهید.

منبع : نحوه ی مشاهده ی فایل های XML با استفاده از نمایشگر XML

نحوه ی مشاهده ی فایل های XMLاز طریق مرورگر

ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه کد فایل های XML را مشاهده کنید. شما می توانید این کار را در هر سیستمی از طریق یک ویرایشگر متن, یک مرورگر و یا یک نمایش دهنده ی XML آنلاین انجام دهید.

مراحل :

null

2. یک زبانه ی جدید باز کنید. روی دکمه ی "New Tab " که همیشه در سمت راست همه ی زبانه های بالای پنجره قرار دارد, ضربه بزنید. هم چنین می توانید برای این کار, دکمه ی Ctrl + T (ویندوز) یا ⌘ Command + T (Mac) را فشار دهید تا یک زبانه ی جدید باز شود.

null

4. نتایج را بررسی کنید. با کشیدن فایل XML به پنجره ی مرورگر, کد فایل XML در نمای "tree " نمایش داده خواهد شد.

منبع : نحوه ی مشاهده ی فایل های XMLاز طریق مرورگر

فعال کردن تقسیم صفحه در سیستم مکینتاش

اگر می خواهید صفحه ی نمایش مکینتاش را تقسیم کنید, می توانید این کار را با سیستم عامل El Capitan انجام دهید. برای فعال کردن حالت تقسیم صفحه, مراحل زیر و تغییرات لازم را انجام دهید.

مراحل :

null

2. از قسمت All Settings به Mission Control بروید.

null

4. دو برنامه را باز کنید، سپس دکمه سبز رنگ را فشار دهید / نگه دارید. پنجره ای شبیه به تصویر بالا مشاهده خواهید کرد. روی پنجره ی دوم کلیک کنید تا پنجره ی دوم برای شما فعال شود. در این حالت برنامه های PaperCut, iMovie و … در دسترس نخواهند بود.

منبع : فعال کردن تقسیم صفحه در سیستم مکینتاش

طرز تهیه ی کیک خوراک فرشته با روکش ماست و میوه

آیا کیک خوراک فرشته دوست دارید؟ تهیه ی این کیک بسیار ساده است. این کیک واقعا شیرین و خوشمزه است. برای درست کردن این کیک مراحل زیر را مطالعه کنید.

کیک خوراک فرشته

مواد لازم :

یک عدد کیک خوراک فرشته ی دایره ای شکل

چند عدد میوه شیرین

۳ بسته ماست

خامه زده شده

آجیل خرد شده (اختیاری)

رنگ غذا (اختیاری)

مراحل :

1. کف ظرف بزرگی که کیک خوراک فرشته در آن جای می گیرد, کاغذ روغنی پهن کنید. این ظرف باید به مقدار کافی عمیق باشد.
2. کیک خوراک فرشته ای را از وسط به دو قسمت تقسیم کنید تا دو برش کیک دایره ای داشته باشید. مراقب باشید برش های کیک خراب نشوند. برای برش دادن کیک از چاقوی مخصوص استفاده کنید.

یک برش دایره ای کیک را داخل قالب بگذارید و برش دیگر را کنار بگذارید. بهتر است کیک را خارج از قالب اصلی برش بزنید.

3. چند عدد میوه را برش دهید و روی کیک خوراک فرشته قرار دهید. برخی از میوه هایی که برای این کار پیشنهاد می شوند : هلو، توت فرنگی، کیوی، تمشک و غیره.

شما می توانید در این مرحله از هر نوع میوه ی دلخواه خود استفاده کنید. سعی کنید برش های میوه را باریک و یک اندازه ایجاد کنید تا هنگامی که برش دیگر را روی میوه ها قرار دادید, کیک بد حالت نباشد.

4. یک لایه ماست روی میوه ها بریزید. برای این کار بهتر است از ماست شیرین و غلیظ استفاده کنید.
5. می توانید یک لایه میوه ی شیرین دیگر نیز اضافه کنید. این مرحله اختیاری است و در میزان شیرین شدن کیک تاثیر دارد.
6. برش دیگر کیک را روی میوه ها قرار دهید. برای درست کردن این کیک لازم نیست آشپز ماهری باشید. کافیست بعد از انجام مراحل اجازه دهید کیک کمی سرد شود سپس آن را سرو کنید.
7. روی این کیک را با خامه زده شده بپوشانید.
8. در صورت تمایل کمی آجیل روی خامه ها بریزید و با آن کیک را تزئین کنید.
9. پایان!

منبع : طرز تهیه ی کیک خوراک فرشته با روکش ماست و میوه

null

اسهال چقدر طول میکشد؟

اسهال معمولا ۵ تا ۷ روز طول می کشد. در حالیکه، بندرت اتفاق می افتد که دو هفته طول بکشد. اگر اسهال مرتبط با الگوی غذایی باشد، غذای او را تغییر دهید.

در درمان اسهال  کودک معمولا پزشک کودک را از نظر داروی مصرفی و سابقه خانوادگی بررسی میکند و سپس دمای بدن کودک، فشار خون او و علائم دهیدراسیون را چک میکند و محل درد و شدت آن را می پرسد. آزمایش خون و مدفوع نیز تجویز میشود.

درمان اسهال کودکان زیر دوسال
اسهال در کودکان زیر دوسال اگر با درمان خانگی و تغییر رژیم غذایی دو روزه خوب نشد با پزشک مشورت کنید:

۱-آنتی بیوتیک
اسهال با منشع باکتریایی و انگلی آنتی بیوتیک تجویز میشود. باعث از بین بردن عفونت و علائم آن میشود. در مورد اسهال ویروسی باید ۴ تا ۵ روز صبر کنید بعد درمان آغاز شود.

۲-رهیدراسیون
پیشگیری از دست دادن آب بدن کودک مهمترین اقدام است. که معمولا از محلول های دهانی رهیدراسیون استفاده میشود. اگر کودک شما استفراغ میکند از سرم استفاده کنید.

۳-درمان بیماری های منجر شده به اسهال
اگر اسهال بخاطر بیماری های دیگر مانند بیماری التهابی روده بزرگ اسهال شده است ابتدا باید بیماری را برطرف کرد.

۴-پروبیوتیک
این میکروارگانیسم ها بطور طبیعی در ماست وجود دارد. به کودک محصولات پروبیوتیک را بدهید.

۵-افزایش دریافت چربی
رژیم کم چرب، بیشتر مستعد اسهال است. کودکان باید حداقل مصرفی چربی را در رژیم خود داشته باشند که شامل ۳۰ تا ۴۰ درصد کل انرژی می باشد که شما از طریق ماست، شیر، پنیر و پودینگ آن را تامین میکنید.

۶-به حداقل رساندن آب میوه
کودکانی که مرتب آب میوه مصرف دارند مستعد اسهال هستند. قند این آب میوه ها در بدن قابل جذب نیست. آنها در کولون تجمع می یابند و باعث اسهال آبکی میشوند.

۷-افزایش مصرف فیبر
رژیم کم فیبر باعث اسهال در کودکان یک تا ۵ سال میشود. کودک را به خوردن میوه تازه، سبزیجات و غلات کامل تشویق کنید.

پیشگیری از اسهال در کودکان زیر دوسال
مادران عزیر باید موارد زیر را برای پیشگیری از اسهال در کودکان زیر دو سال خود رعایت کنند:

شستن دست ها
تمیز کردن دستشویی
شستن خوب میوه و سبزی
رعایت بهداشت آشپزی
نوشیدن متعادل آب
چگونه در خانه از کودک خود مراقبت کنم؟
موارد زیر را در برنامه غذایی کودک خود رعایت کنید:

۱-محدود کردن آب میوه و نوشابه

۲-هیدراسیون دهانی (ORS)

۳-مصرف غذاهای جامد

رژیم غذایی در اسهال کودکان زیر دوسال
رعایت کردن رژیم غذایی کمک زیادی به درمان اسهال کودکان میکند. کودکی که اسهال دارد بهتر است از مواد زیر مصرف کند:

موز
سس سیب
برنج
ماهی،مرغ،گوشت
پاستا
جو
سبزیجاتی مانند هویج، قارچ،چغندر
سیب زمینی
تخم مرغ پخته
ماست و پنیر( اگر مصرف ماست و پنیر اسهال را بدتر کرد حذف کنید)
یک نمونه رژیم غذایی در اسهال کودکان

غذاهایی که باید در اسهال کودکان اجتناب شود:

غذاهای چرب و سرخ شده
سوسیس و کالباس
دونات
پاستیل
آب سیب
نوشابه کربوناته
سبزیجاتی مانند بروکلی، فلفل، نخود و لوبیا، آلو، نخود فرنگی، تمشک
علائم بی آب شدن بدن کودک را بشناسید:
کاهش ادرار روزانه
تیره شدن رنگ ادرار
خشک شدن دهان
خشک شدن چشم ها
ضعیفی و سرگیجه
خستگی

چه زمان کودک را به دکتر ببرم؟

اسهال معمولا خوب میشود اما اگر با علائم زیر همراه بود به پزشک مراجعه کنید:

تب بالای ۱۰۲ درجه فارنهایت
اسهال بیشتر از ۲۴ ساعت
خون در مدفوع
مدفوع سیاه و چرب

منبع:درمان اسهال کودک یک ساله

درمان اسهال کودک یک ساله

نحوه ی دانلود  Xcode در ویندوز (۱۰؛ ۸٫۱ و ۷ )

ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه Xcode را در سیستم مکینتاش یا ویندوز نصب کنید.

مراحل :

۱٫

VirtualBox را برای ویندوز دانلود و نصب کنید. هایپروایزر یک ناظر ماشین مجازی است که اجازه ی ساخت و اجرای ماشین های مجازی از جمله Xcode را می دهد.

به https://www.virtualbox.org/wiki/Downloads بروید و روی میزبان های Windows کلیک کنید. با این کار مرحله ی دانلود آغاز می شود ( ممکن است لازم باشد روی گزینه ی Save یا Download کلیک کنید.)

باید نسخه ی  64 بیتی ویندوز را با حداقل ۴ گیگابایت RAM داشته باشید.

فرایند نصب را اجرا کنید سپس طبق مراحل مشخص شده پیش بروید.

2. macOS High Sierra Final را دانلود کنید.
3. فایل RAR را استخراج کنید. شما می توانید از هر برنامه ی استخراجی که از فایل های RAR پشتیبانی می کند، مانند WinRAR یا WinZip استفاده کنید. باید پوشه ای داشته باشید که فایل High Sierra .vmdk و .txt file در آن ذخیره شده باشد.
4. VirtualBox را باز کنید. شما می توانید آن را در قسمت All Apps در منوی Start مشاهده کنید.
5. روی گزینه ی New کلیک کنید. این گزینه در گوشه ی سمت چپ برنامه قرار دارد. دیالوگ باکس “Create Virtual Machine” نمایش داده می شود.
6. در فیلد “Name " عبارت OSX را تایپ کنید.
7. از منوی کشویی “Type " گزینه ی Mac OS X را انتخاب کنید.
8. گزینه ی macOS 10.13 High Sierra (64-bit) یا MacOS 64-Bit را از منوی کشویی “Version " انتخاب کنید.
9. روی Next کلیک کنید. این گزینه در انتهای پنجره قرار دارد.
10. نوار کشویی را به اندازه ی حافظه ی دلخواه بکشید. این مقدار حافظه ای است که می خواهید به High Sierra اختصاص دهید. بهتر است از حافظه ی ۳ گیگابایت تا ۶ گیگابایت استفاده کنید.
11. روی گزینه ی Next کلیک کنید.
12. یک هارد دیسک ایجاد کنید. برای این کار :

روی دکمه ی کنار  “Use an existing virtual hard disk drive.” کلیک کنید.

روی آیکون browse کلیک کنید.

به قسمت فایل  High Sierra .vmdk که قبلا آن را استخراج کردید, بروید.

فایل را انتخاب کنید و روی Create کلیک کنید.

13. روی Settings کلیک کنید. این گزینه در گوشه ی سمت چپ پنجره قرار دارد.
14. ماشین مجازی خود را ویرایش کنید. به روز رسانی های زیر را به تنظیمات خود اعمال کنید:

از ستون سمت چپ روی گزینه ی System کلیک کنید.

در زبانه ی motherboard, و در منوی “Chipset " گزینه ی  ICH9 را انتخاب کنید, سپس گزینه ی کنار Enable EFI را علامت بزنید.

در زبانه ی Processor, عدد ۲ را به عنوان تعداد پردازنده ها انتخاب کنید، سپس نوار لغزنده Execution را به علامت ۷۰٪ حرکت دهید.

از ستون سمت چپ روی گزینه ی Display کلیک کنید.

در زبانه ی Screen, 128 MB را به عنوان مقدار “Video Memory” انتخاب کنید.

برای ذخیره ی تغییرات روی گزینه ی OK کلیک کنید.

15. VirtualBox را ببندید. شما می توانید این کار را با کلیک کردن روی علامت X در گوشه ی سمت راست برنامه انجام دهید.
16. خط فرمان کامپیوتر خود را باز کنید. برای این کار :

cmd را در کادر جستجوی نوار وظیفه تایپ کنید.

در نوار جستجو روی Command Prompt راست کلیک کنید.

روی Run as administrator کلیک کنید. پنجره ی مشکی خط فرمان نمایش داده خواهد شد.

17. این دستورات را اجرا کنید, اما مسیرها را به محل VirtualBox و “Your VM Name " را با نام آن جایگزین کنید :

عبارت cd "C:\Program Files\Oracle\VirtualBox\" را تایپ کنید و Enter را فشار دهید.

VBoxManage.exe modifyvm "Your VM Name" –cpuidset 00000001 000306a9 04100800 7fbae3ff bfebfbff را تایپ کنید و Enter را فشار دهید.

VBoxManage setextradata "Your VM Name" "VBoxInternal/Devices/efi/0/Config/DmiSystemProduct" "MacBookPro11,3" را تایپ کنید و Enter را فشار دهید.

VBoxManage setextradata "Your VM Name" "VBoxInternal/Devices/efi/0/Config/DmiSystemVersion" "1.0" را تایپ کنید و Enter را فشار دهید.

VBoxManage setextradata "Your VM Name" "VBoxInternal/Devices/efi/0/Config/DmiBoardProduct" "Iloveapple" را تایپ کنید و Enter را فشار دهید.

VBoxManage setextradata "Your VM Name" "VBoxInternal/Devices/smc/0/Config/DeviceKey" "ourhardworkbythesewordsguardedpleasedontsteal(c)AppleComputerInc" را تایپ کنید و Enter را فشار دهید.

VBoxManage setextradata "Your VM Name" "VBoxInternal/Devices/smc/0/Config/GetKeyFromRealSMC" 1 را تایپ کنید و Enter را فشار دهید.

18. دوباره VirtualBox را باز کنید. اگر می خواهید, می توانید پنجره CMD را ببندید.
19. روی Start کلیک کنید. این آیکون سبز رنگ در گوشه ی سمت چپ صفحه قرار دارد.
20. مک مجازی خود را تنظیم کنید. طبق مراحل مشخص شده High Sierra را نصب کنید و در صورت لزوم با استفاده از Apple ID خود وارد شوید. هنگامی که در این مرحله کار شما به اتمام برسد, مک مجازی شما در صفحه ی اصلی نمایش داده خواهد شد.
21. App Store را باز کنید. این برنامه در قسمت Dock و در پایین صفحه قرار دارد.
22. Xcode را جستجو کنید. از گوشه ی سمت راست صفحه ی App Store در نوار جستجو عبارت xcode را تایپ کنید و دکمه ی ↵ Enter را فشار دهید.
23. روی Xcode کلیک کنید. این باید اولین نتیجه باشد. به دنبال آیکون آبی رنگ app store باشید.
24. روی Get کلیک کنید. اگر قبلا از طریق Apple ID خود وارد نشده اید, اکنون باید این کار را انجام دهید.
25. روی Install کلیک کنید. Xcode روی Mac مجازی شما نصب خواهد شد. هنگامی که فرایند نصب کامل شود, دکمه ی “Open” " نمایش داده خواهد شد.
26. برای راه اندازی Xcode روی Open کلیک کنید.
27. روی Agree کلیک کنید. این گزینه در گوشه ی سمت راست مجوز برنامه قرار دارد.
28. برای ادامه رمز عبور administrator سیستم مکینتاش خود را وارد کنید. Xcode اکنون برخی ویژگی های اضافه را نصب خواهد کرد.
29. یک پروژه جدید شروع کنید.

اگر برای اولین بار از Xcode استفاده می کنید, روی Get started کلیک کنید تا با محیط برنامه آشنا شوید.

برای ایجاد یک پروژه ی جدید روی گزینه ی Create a new Xcode project کلیک کنید.

اگر از شما خواسته شد که حالت پیشرفته ی برنامه را فعال کنید, روی گزینه ی OK کلیک کنید.

منبع : نحوه ی دانلود  Xcode در ویندوز (۱۰؛ ۸٫۱ و ۷ )

علت درد کف سر چیست؟

سردرد شاید در ظاهر جزیی و غیرمهم باشد اما نباید ساده از کنار آن گذشت. هر نوع سردردی علت خاص خود را دارد که با توجه به ناحیه ای از سر که درد می کند می توان تا حدودی به علل آن پی برد. البته این ها فقط احتمالات است، برای نتیجه و تشخیص قطعی لازم است مورد بررسی های آزمایشی بیشتر توسط متخصص قرار بگیرید.

به گزارش نامه نیوز، سردرد در جلوی سر یا درد پیشانی یا سردرد پیشانی ممکن است به همه ناحیه جلوی سر کشیده شود یا در یک قسمت یا یک نقطه باقی بماند. این نوع سردرد ممکن است با درد در ناحیه شقیقه‌ها همراه باشد. درد موجود در جلوی سر ممکن است به سمت چشم‌ها و بینی و حتی تمام صورت کشیده شود. همانند بیشتر سردردها، این نوع سردرد نیز کوتاه بوده اما احتمالاً دارای عودهای مکرر است. به ندرت، سردرد به مدت چند روز یا یک هفته باقی می‌ماند، سردرد برای مدت کوتاهی تا حدودی از بین رفته اما در غیر این صورت ممکن است بدون وقفه ادامه یابد. ارزیابی و معاینه درد پیشانی همراه با علائم دیگر آن از اهمیت زیادی برخوردار است. بسیاری از دلایل ایجادکننده درد پیشانی خطرناک نیستند. به هر حال، شدت درد یک شاخص مناسب برای مشخص کردن میزان خطرناک بودن دلایل زمینه‌ای نیست. علائم همراه با سردرد ممکن است برای رد احتمال برخی بیماری‌ها مفید باشد. عوامل ساده‌ای مانند پوشیدن کلاه یا هدبند تنگ، برخی از مدل‌های مو و عدم استفاده از عینک مناسب برای افرادی که مشکل بینایی دارند ممکن است باعث سردرد شود که به راحتی قابل پیشگیری هستند.

سردرد پشت سر و گردن

سردرد تنشی درد ناگهانی، تنگی یا فشار در اطراف پیشانی یا پشت سر و گردن شما است. بعضی از مردم می گویند احساس می کنند که یک چاقو در این حالت جمجمه آن ها را می فشارد. معمولا به این تنوع سردرد ها سردردهای استرس نیز گفته می شوند، آنها شایع ترین نوع برای بزرگسالان هستند.هنگامی که کمتر از ۱۵ روز در ماه دچار این سردرد ها شوید، به آن سردرد تنشی ایپزودب می گویند. اما اگر آنها اغلب اتفاق می افتند، مزمن هستند. این سردرد ها می توانند از ۳۰ دقیقه تا چندین روز طول بکشند. انواع مزمن برای مدت های طولانی تری می روند و می آیند. درد ممکن است در طول روز شدید شود و سپس آرام شود اما ادامه خواهد داشت.اگر چه این نوع سردرد ها دردناکند اما سردرد خطرناکی نیستند و معمولا شما را از انجام فعالیت های روزانه باز نمی دارند و بر روی تعادل ، قدرت و دید شما تاثیر ندارند. هیچ دلیل خاصی برای این نوع سردرد ها وجود ندارد. اغلب اوقات، آنها از طریق استرس، فشار کار، مدرسه، خانواده، دوستان و دیگر مسائل به وجود می آیند.این نوع سردرد ها ارثی نیستند. بعضی از افراد به دلیل سفت و منقبض شدن عضلات در پشت گردن و پوست سر دچار آن ها می شوند. این تنش عضلانی می تواند از عوامل زیر باشند: استراحت ناکافی، استرس ذهنی یا احساسی، از جمله افسردگی، اضطراب، خستگی، گرسنگی، سطح پایین آهن در خون.

درد پیشانی
سردرد پیشانی دردی است که در جلوی جمجمه، قسمت جمجمه ای که مغز در آن قرار دارد تجربه می شود. این به طور چشمگیری با پیشانی، ناحیه سر که در بالای ابروها و زیر خط مو قرار دارد همبستگی دارد. با این حال، از لحاظ مرز دوم (یعنی خط مو) این می تواند بسته به اینکه آیا یک فرد دارای خط ریزش موی بالا یا پایین یا طاس است متفاوت باشد. اصطلاح "فرونتال" درد ناشی از استخوان پیشانی جمجمه است. گاهی اوقات این ممکن است شدید ترین منطقه درد باشد اما سردرد به این منطقه خاص محدود نمی شود. ممکن است مقداری از درد در سر و یا در قسمت های دیگر، به عنوان مثال شقیقه، همراه با درد در جلوی سر باشد. ماهیت درد و شدت می تواند در سردرد پیشانی متفاوت باشد و اغلب علایم همراه با ناراحتی چشم نیز وجود دارد. آسیب به سر، به ویژه جلوی سر، می تواند یک سردرد پیشانی ایجاد کند. این ممکن است شامل ترومای مکانیکی (سقوط، ضربه به سر) و همچنین آسیب های شیمیایی (قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی) باشد. میزان آسیب ممکن است بیش از حد به بافت نرم محدود یا به استخوان محدود شود. تعدادی از شرایط چشم ممکن است به سر درد کمک کند. مکان ممکن است از چشم شما تا حدقه (اطراف چشم)، پشت چشم و پیشانی متفاوت باشد. چشم آبی یک علت شایع است و اغلب با سرگیجه بیش از حد مرتبط است. به طور مشابه شرایط چشم مانند ملتحمه، کراتیت، یوئیت و ورم ملتحمه نیز ممکن است منجر به سرگیجه شود که به نوبه خود می تواند به سر درد عضله کمک کند. التهاب مغز (انسفالیت) یا مننژها (مننژیت) همچنین ممکن است باعث سردرد شود اما درد همیشه در جلوی سر نیست مگر اینکه التهاب فقط شامل این بخش مغز یا مننژها باشد. یک گروه دیگر شرایط مغز و مننژیت نیز ممکن است مسئول سردرد های جلویی که ممکن است ناشی از تروما، عفونت، خونریزی (خونریزی) یا تومور باشد. دو عامل که اغلب به عنوان علت سردرد جلوی سر به چشم می خورد استرس روانی و خواب ضعیف هستند. امروزه استرس روانشناختی یکی از مهمترین عوامل موثر در سردرد تنش همراه با فشار عضلانی است. به دلایل مختلف، خواب ناکافی نیز می تواند به سردرد کمک کند. هر دو استرس و بی خوابی نیز ممکن است موجب میگرن شوند.

درد سمت چپ سر

برخی از سردردهای ساده ممکن است باعث درد در سمت چپ سر شوند. اکثر آن‌ها دلیل خاصی نداشته و راحت درمان می‌شوند. شناخت دلایل و علائم سردردهای ساده باعث تشخیص سریع آن‌ها شده و در صورت جدی بودن به پی بردن دلیل اصلی کمک می‌کند. دلایل ایجاد این سردرد ها ممکن است صدمات و آسیب فیزیکی، بیماری التهابی، مشکلات رگ‌های خونی، مصرف بیش از حد دارو، سینوزیت باشد

منبع:علت درد کف سر چیست؟

علت درد کف سر چیست؟

نحوه ی دانلود  Xcode در سیستم مکینتاش

ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه Xcode را در سیستم مکینتاش یا ویندوز نصب کنید.

1. App Store را باز کنید. شما می توانید این آیکون را در قسمت Dock, از پایین صفحه پیدا کنید.
2. xcode را در نوار جستجو تایپ کنید سپس دکمه ی ⏎ Return را فشار دهید. لیستی از نتایج نمایش داده خواهد شد.
3. روی Xcode کلیک کنید. این باید اولین گزینه باشد. به دنبال آیکون آبی رنگ app store باشید.
4. روی Get کلیک کنید.
5. روی Install کلیک کنید. اکنون Xcode در سیستم مکینتاش دانلود و نصب خواهد شد. هنگامی که فرایند نصب به صورت کامل انجام شد, دکمه ی “Install " به “Open " تغییر خواهد کرد.
6. روی Open کلیک کنید. اکنون Xcode راه اندازی خواهد شد.
7. روی Agree کلیک کنید. این گزینه در گوشه ی سمت راست مجوز برنامه قرار دارد.
8. رمز عبور administrator خود را وارد کنید. Xcode برخی ویژگی های اضافی را نصب خواهد کرد.
9. یک پروژه جدید شروع کنید.

اگر برای اولین بار از Xcode استفاده می کنید, روی Get started کلیک کنید تا با محیط برنامه آشنا شوید.

برای ایجاد یک پروژه ی جدید روی گزینه ی Create a new Xcode project کلیک کنید.

اگر از شما خواسته شد که حالت پیشرفته ی برنامه را فعال کنید, روی گزینه ی OK کلیک کنید.

منبع : نحوه ی دانلود  Xcode در سیستم مکینتاش

طرز تهیه ی دسر سیب زمینی شیرین و ساگو

این یک دسر خوشمزه و ساده است که شما می توانید آن را در عرض ۳۰ دقیقه آماده کنید. در این مقاله طرز تهیه ی این دسر شیرین را به شما آموزش می دهیم.

دسر سیب زمینی شیرین و ساگو

مواد لازم :

سیب زمینی شیرین، ۸۰۰ گرم

۵ تا ۶ کاسه

۲ عدد برگ پاندانوس

۲/۱ بسته ساگو

نبات به میزان لازم

مراحل :

1. سیب زمینی شیرین را با آب بشویید، سپس پوست آنها را جدا کنید و مجددا بشویید.
2. سیب زمینی های شیرین را به شکل نگینی برش دهید. سیب زمینی های شیرین را درون کاسه ی جدا بریزید و کنار بگذارید.
3. آب و برگ های پاندانوس را درون قابلمه بریزید و اجازه دهید بجوشد.
4. سیب زمینی های شیرین را اضافه کنید و در قابلمه را ببندید و به مدت ۱۰ دقیقه اجازه دهید پخته شوند.
5. ساگو را در یک کاسه بشویید و اجازه دهید آب اضافی آن خارج شود. هنگامی که سیب زمینی های شیرین پخته شدند, ساگو را اضافه کنید و به مدت ۵ دقیقه ی دیگر اجازه دهید مواد بپزند. مواد را به خوبی هم بزنید.
6. بررسی کنید که ساگو شفاف شده باشد. اگر شفاف نشده اند اجازه دهید مدت بیشتری پخته شوند.
7. به میزان لازم دسر را شیرین کنید. یک قاشق چای خوری درون دسر شکر بریزید و شیرینی آن را تست کنید. این کار را ادامه دهید تا دسر شیرینی دلخواه شما را داشته باشد.
8. دسر را از روی حرارت خارج کنید و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه سرد شود. سپس آن را سرو کنید و لذت ببرید.

منبع : طرز تهیه ی دسر سیب زمینی شیرین و ساگو

درمان رگ به رگ شدن گردن,

کشیدگی و رگ به رگ شدن از علل مهم درد گردن است. کشیدگی و رگ به رگ شدن گردن به علت کشیده شدن و یا آسیب رباط های اطراف ستون مهره گردنی ایجاد میشود.
گاهی اوقات گردن یک حرکت شدید و ناگهانی میکند. مثلاً در حین یک تصادف اتومبیل یا در حین زمین خوردن یا موقع انجام ورزش های شدید مثل ورزش های رزمی . در حین این حرکت شدید، مهره های گردن نسبت به هم جابجا میشوند. البته لیگامان ها و عضلات اطراف مهره ها اجازه نمیدهند مهره ها از حد مشخصی بیشتر نسبت به هم حرکت کنند.

اگر نیرو آنقدر زیاد باشد که لیگامان ها و عضلات نتوانند در مقابل جابجایی بیشتر مهره ها مقاومت کنند، در این لیگامان ها و عضلات پارگی بوجود میاید. این پارگی ممکن است بسیار جزئی و میکروسکوپی باشد و یا ممکن است پارگی کامل باشد. در پارگی کامل مهره ها نسبت به هم دررفته و کاملاً جابجا میشوند و در پارگی میکروسکوپی به علت خونریزی و التهاب بوجود آمده در محل، درد و خشکی در حرکات گردن ایجاد میشود که آنرا اسپرین Sprain مینامند.

علائم کشیدگی یا رگ به رگ شدن گردن

مهمترین علائم کشیدگی و رگ به رگ شدن گردن عبارتند از:

• درد بخصوص در پشت گردن که با حرکت گردن شدیدتر میشود
• دردی که بعد از دوسه روز از ضربه ایجاد میشود نه بلافاصله بعد از آن
• درد در بالای شانه
• سردرد در پشت سر

این درد میتواند همراه با علائم زیر باشد

• افزایش تحریک پذیری و خستگی. بدخوابی و اختلال تمرکز
• گزگز در اندام فوقانی
• خشکی در حرکات گردن
• ضعف در حرکات اندام فوقانی
درمان کشیدگی یا رگ به رگ شدن گردن
درمان کشیدگی در هر جایی از بدن که اتفاق بیفتد تقریباً یکسان است.

در کشیدگی گردن یک گردنبند طبی نرم دور گردن ببندید.
داروهای مسکن ضد التهابی مانند آسپرین یا بروفن درد را کم میکنند.
در ۳-۲ روز اول از سرمای موضعی روزی چند بار و هر بار ۳۰-۱۵ دقیقه میتوان استفاده کرد. گرمای موضعی هم میتواند درد را کم کند ولی معمولا از گرمای موضعی بعد از گذشت ۳-۲ روز از ضربه اولیه استفاده میکنند.
پزشک ممکن است از داروهای شل کننده عضلانی برای کاهش اسپاسم عضلات استفاده کند. گاهی اوقات از روش های دیگری مثل ماساژ، اولتراسوند و تراکشن هم برای کمک به درمان استفاده میشود. اغلب کشیدگی های گردن در عرض ۶-۴ هفته خوب میشوند. البته کشیدگی های شدیدتر ممکن است برای بهبودی کامل به زمانی بیش ار این نیاز داشته باشند.

منبع:درمان رگ به رگ شدن گردن

درمان رگ به رگ شدن گردن